茶籽油炖羊肉的热量和减肥功效

1、材料：羊腿肉1300克 茶籽油半碗 辣椒180克 生姜一块（不要太小了） 大蒜1瓣 八角3颗 料酒半碗 生抽少许（半汤勺少点）、被胥同学忽悠了，所以主图就没有八角和生抽了。茶籽油和1块生姜都是他临时决定的所以看着好小的一块。

2、坐锅上火倒入半碗的茶籽油，待油温到了60到70度的时候放入洗净切好的生姜和大蒜。

3、胥同学自己在切洗净的羊肉，他觉得市场切得羊肉太大块了（我偷懒，在砍得时候我叫老板切小块的）

4、待锅里有香味的时候在放入羊肉翻炒。

5、胥同学在切洗净的朝天椒（之前问他需要切辣椒吗？.他说不要切。现在看来是他自己想动手了呵呵）

6、待羊肉有些变色的时候倒出里面的油，在加入洗净的八角。

7、倒入少许的生抽

8、放入辣椒翻炒直到辣椒变色。

9、再加入半碗料酒，接着倒入刚才倒出来的油汁，待汤汁开了以后倒入砂锅内煲上30分钟左右。、

10、加入适量的盐。

11、加入适量的鸡精，再焖上5到8分钟就可以出锅了。