| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 可可花生玛芬热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于压腿144分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、将可可牛奶 鸡蛋液和玉米油混合。
3、然后打散均匀就好。
4、倒入过筛的低粉 泡打粉 红糖和盐。
5、顺一个方向从下往上拌匀后加入花生碎。
6、用以上同样的方法拌匀。
7、.用勺子盛到模具中八分满。
8、放进预热过的烤箱200度15分钟。
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防癌、养血通乳、润肺止咳等功效；可与豆浆、芹菜、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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