| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 剩米饭肉松饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡,相当于吹雪机115分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备肉松，剩米饭一小碗
2、肉松加入剩米饭里，用手把肉松和米饭揉在一起，按成一个个的小圆饼
3、炒锅放油，如果煎制
4、小火煎到两面金黄出锅
5、摆盘即可，口感外焦里嫩，好吃极了
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、生津开胃、生津液等功效；
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