| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 焗龙虾热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于郊游271分钟消耗的热量240 | |||||
1、龙虾。。。
2、先把龙虾剖开并撒上薄薄一层玉米粉，排在烤盘上。
3、用黄油爆香蒜片。
4、加入白酒黑胡椒。
5、连同蒜片淋在龙虾上。
6、摆上起司入烤箱，200度拷30分钟。
7、儿子只要有起司就是好吃！我不喜欢起司，一直觉得撒点胡椒盐直接拷应该更香。
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、益气滋阳、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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