| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于上课247分钟消耗的热量108 | |||||
1、用了两种蘑菇。
2、洋葱和蘑菇分别切碎。
3、准备一只汤锅。
4、黄油放锅底炒化。
5、放入面粉炒香。
6、开小火，快速搅拌。
7、面粉炒成糊后，倒入牛奶。
8、更起一只平底锅，黄油炒化，放入洋葱和蘑菇碎炒香。
9、炒好的洋葱和蘑菇碎倒入汤锅。
10、待汤汁粘稠，放入少许盐和糊椒粉，即可出锅。
11、出锅装碗喽。
12、今天立了大功的两大功臣。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、提高免疫力、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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