| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌猪耳朵热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于按摩10分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料。
2、猪耳朵切丝，胡萝卜用礤子礤成丝，香菜切段。
3、用蒜末，醋，香油，味精，少许白糖调汁。
4、把调好的汁浇到切好的菜上调匀就好。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、防癌等功效；可与绿豆芽、香菜、比目鱼搭配；与茼蒿、茄子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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