| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 麻辣豆腐汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于网球31分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里加入沸水 加入一个浓汤宝 适量大红袍准备食材
2、豆腐切块
3、大葱切段
4、锅里加入沸水 加一个浓汤宝和适量大红袍
5、浓汤宝和大红袍融化后加入豆腐 煮熟
6、加入一些紫菜
7、最后加入葱段和味精 因为浓汤宝和大红袍很咸所以无需加盐
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、益中气等功效；可与北极虾、薄荷、黄瓜搭配；与葱、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、墨鱼、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
