| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 枸杞亲子粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于俯卧撑49分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、把枸杞叶摘下，洗好备用
3、枸杞子用温水泡着备用
4、洗米煮粥
5、煮好粥以后，加一点油
6、然后把枸杞叶放入
7、等枸杞叶煮熟，最后把枸杞子放入，加些盐调味就可以了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、清肺等功效；可与绿豆、猕猴桃、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
