灌心饼的热量和减肥功效

1、将澄粉、糯米粉、白糖混合，色拉油倒入牛奶中搅拌均匀。

2、将油奶混合物倒入粉中，调匀。

3、上汽后上锅:10分钟，蒸的过程中要搅拌几次。面糊会一点一点变黏稠并慢慢凝固，等水分收干即可离火。

4、稍晾凉后，揉成光滑的面团。

5、土豆上过蒸熟。（我整了两个，多了，一个就够了）

6、熟后剥皮，用勺子捣烂，没有颗粒为好。（过筛更细腻）

7、香菇青豆分别过水煮熟、切丁。

8、锅中放点油，用葱白炝出香味捞出。

9、倒入培根丁、青豆、胡萝卜丁、香菇丁翻炒均匀、撒盐、胡椒粉、鸡精调匀。

10、炒好后的蔬菜丁倒入土豆泥中。

11、放入丘比特沙拉酱用勺子反复搅拌均匀。

12、将皮分成均匀的10分，取一份饼皮压扁。

13、馅料35克，放在皮上。

14、包圆。

15、裹上手粉压入模具中，脱模后即可。

16、做好的随时可以吃。