| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | ||
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 椰丝沙拉炒面热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于吃东西179分钟消耗的热量120 | |||||
1、红萝卜去皮，切成末
2、水煮沸，放入面条煮至八成熟，捞出过冷水，再用油搅匀
3、热锅冷油，放入椰丝炒至微黄
4、锅留油，倒入红萝卜末，炒半分钟
5、加入面条、生抽、老抽，炒1分钟
6、放入椰丝、日式口味的沙拉汁，炒匀即可
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有胃肠蠕动、补中、安五脏等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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