| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 香煎燕麦蚝饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于裸潜156分钟消耗的热量420 | |||||
1、用一锅把蚝块煮熟，蚝熟了会有很多水的，不要倒掉，晾凉
2、把蚝与煮出的水加入混有面粉燕麦鸡蛋的盘中，如水量不够可适当添加，拌均匀
3、加入调味料（除烘培芝麻味沙拉汁外），盐不能下太多，全部材料混合好静置10分钟
4、热锅，下沙拉油,倒入适量面糊
5、把燕麦蚝饼煎至两面金黄色
6、待饼晾至不那么烫，切件
7、上碟，把丘比烘培芝麻味沙拉汁淋在燕麦蚝饼上
8、即可食用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、青椒、洋葱搭配；与牛奶、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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