| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 电饼铛烤板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于誊写922分钟消耗的热量138 | |||||
1、板栗洗过泡水半小时，并用剪刀在板栗尖尖处剪一口子，防止板栗在加热时爆裂。
2、加热电饼铛，上下同时加热。
3、在其自动断电后放入板栗，合上电饼铛。
4、每隔4-5分钟用木铲翻动板栗，使其加热均匀。
5、大约一小时，烤板栗结束；板栗肉已经瘦身一圈，口感有劲道而且特别甜。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、滋补、明目等功效；可与无花果、仔鸡、红枣搭配；与牛里脊、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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