| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 凯撒沙拉千层饼热量/卡路里54千卡 | |||

1、把凯撒沙拉倒一包到面粉里,用温水和成面团

2、凯撒沙拉2包

3、用温布盖30分钟左右

4、把胡萝卜,黑木耳剁碎

5、大葱切碎

6、把大葱做成葱油

7、醒好的面团擀成薄面皮,先抹上一层葱油

8、撒上炸葱

9、再撒上胡萝卜和黑木耳

10、把剩的一包凯撒沙拉浇上去

11、如图边上切几刀

12、如图边上切几刀

13、如图折叠

14、如图

15、包成这样

16、包好后再把它压扁,把电压力锅抹点葱油,再预热3分钟

17、把饼放进去撒上芝麻,盖上,把排气阀移到排气位置,先烤上10分钟,再翻面烤上10分钟

18、好啦

19、层层分明,酥脆可口

20、再蘸着这个酱吃,味道更独特

21、只会画这个

22、再来个全貌
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、抗癌、润肺祛痰等功效;可与香菇、比目鱼、圆白菜搭配;与苹果、山楂、杏相克,同食可能会引起不适;
黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、止血止痛、防癌等功效;可与荸荠、海蜇皮、枣搭配;与萝卜、鸭翅、青萝卜相克,同食可能会引起不适;
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