蒜香麻辣烤鱼的热量和减肥功效

1、材料：鲜提鱼6条 大蒜1朵 调料： 料酒1汤勺 调和油1汤勺 蒸鱼鼓油一汤勺 日式沙拉汁2汤勺 盐适量 花椒粉少许 辣椒粉少许

2、倒入一汤勺蒸鱼鼓油（鱼是提前杀好的所以没有步骤图）

3、倒入1汤勺料酒

4、倒入适量的盐（别太多了）

5、倒入1汤勺沙拉汁，腌1个小时

6、拨开大蒜切好备用

7、锡纸铺在烤盘上，刷好油

8、撒入一半蒜片、

9、放入腌好的小鱼，在刷一遍沙拉汁（要是怕不够咸可以再少量的刷一些盐）

10、在撒入剩下的蒜片，烤箱预热200度中层烤10分钟以后转165度在烤25分钟

11、趁热刷上花椒粉和辣椒粉（喜欢重口味的多刷几道）