| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 曲奇饼干热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于誊写31分钟消耗的热量138 | |||||
1、备好材料，黄油在室温下软化。
2、把软化了的黄油加糖和盐、鸡蛋一起打发好羽毛状。（我是把糖、鸡蛋、盐一起放下去的，也没有出现过分离现象，也打发成功啦）
3、打发好的黄油筛入低筋粉上下搅拌好，不要太大力哦，容易起筋。
4、搅拌好的面糊一分为二装入裱花袋。
5、挤出自己喜欢的花纹
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与基围虾、辣椒、西红柿搭配；与桔子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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