| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 萝卜煮鸡热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于帆船运动20分钟消耗的热量180 | |||||
1、土鸡解冻后把鸡油切下来，鸡肉砍成小块。
2、电热锅接通电源后放入鸡油煸出油来。
3、鸡油煸出油后放入一块拍散的姜块煸香。
4、放入砍好的鸡肉翻炒至水分干。
5、鸡肉炒干水分后倒入一些热水煮沸，改文火煮鸡肉半小时。
6、萝卜去皮洗净滚刀切小块备用。
7、鸡肉煮半小时后放入切好的萝卜同煮至鸡肉萝卜都熟。
8、萝卜煮熟后放入适量盐和少量的胡椒粉搅匀后即可关火，关火后用余温再焖一会即可食用。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、解毒生津、呕吐反酸等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与木耳、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
