| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鲜橙牛奶炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧运动22分钟消耗的热量275 | |||||
1、鲜橙去顶，掏肉榨汁
2、橙汁加牛奶白糖，将鸡蛋打散，打好的蛋液用滤网过滤
3、开锅后将盛有蛋液的鲜橙覆上保鲜膜上锅蒸3-5分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、圆生菜、香椿搭配；与鹅肉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
