凉拌小芹菜的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、镇静安神等功效；可与牛里脊、粳米、花生搭配；与黄豆、螃蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治疗便秘、治便秘等功效；可与草鱼、鲫鱼、豇豆搭配；与田螺、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；