| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蛋酥馒头片热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡,相当于刮掉油漆298分钟消耗的热量180 | |||||
1、将馒头切片，鸡蛋打散，面包糠放入盘中。
2、将馒头片放入鸡蛋液中翻裹均匀。
3、将裹匀鸡蛋液的馒头片放入面包糠中粘满面包糠。
4、锅里放油烧开，放入裹好面包糠的馒头片，小火炸2分钟出锅。
5、美味的蛋酥馒头片就做好了。
6、美味的蛋酥馒头片就做好了。佐以草莓酱和蓝莓酱就开吃吧！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚损、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与韭菜、牡蛎 、小米面搭配；与豆奶、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进胃肠蠕动、润肺生津、利尿等功效；可与牛奶、山楂、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
