番茄罐味青鱼的热量和减肥功效

1、青鱼，洗净，去除内脏，鱼籽留下。

2、番茄酱二袋

3、调料:葱、姜、花椒、大料、糖、红干椒

4、青鱼切成段，方便入味，用食盐、料酒、姜腌制10分钟。

5、锅中放油，加入姜、葱，炒出香味，加入番茄酱，加入糖，翻炒几下，加入开水。

6、锅中放油，加入姜、葱，炒出香味，加入番茄酱，加入糖，翻炒几下，加入开水。

7、锅中放油，加入姜、葱，炒出香味，加入番茄酱，翻炒几下，加入开水。

8、烧开后加入糖。

9、将青鱼放入压力锅中，倒入调好的汤。

10、压20分钟。

11、最后加点香菜点缀，好了，可以吃了，营养美味。