| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 淡奶油吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、除奶油外的所有材料放入面包机，选择自动和面功能，进行两次，总共三十分钟
2、将和好的面团取出，用力揉5分钟
3、重新放入面包机，选择自动发酵功能，我的面包机自动定时90分钟
4、完成时有满满一盒
5、由于天气原因，我又将发酵好的面团裹保鲜膜发了一次
6、发酵好的面分剂排气十分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与明虾、洋葱、茼蒿搭配；与豆浆、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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