| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 苹果糖果热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于跳板跳水407分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好苹果和混沌皮
2、苹果去皮去核，切成小丁
3、苹果丁放入不粘锅里，放入冰糖粉、蜂蜜
4、慢慢煸炒到苹果变软
5、蜂蜜水的制作，蜂蜜和凉白开按照一比一兑好
6、混沌皮的四周刷上蜂蜜水
7、放入适量的炒好的苹果丁
8、包成糖果状
9、锅里放油烧到四成热
10、放入包好的苹果糖果
11、翻一面，炸至两面金黄
12、出锅了
13、很美味
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、宁神等功效；可与桃子、酸奶、番茄搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、补虚损、益肾等功效；
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