迷你小饭团的热量和减肥功效

1、准备好材料，米饭、这次是玉米饭，很好吃；胡椒粉、拌饭料、熟白芝麻，一点点辣椒粉。

2、还有寿司醋、沙拉酱、酱油。

3、将饭和调料都放在保鲜膜上。

4、将准备的材料放在饭里，先放寿司醋，边放边搅拌，让饭均匀的沾到醋汁。放胡椒粉、芝麻、拌饭料、（也可以自己做大概就是小鱼、海苔、奶酪碎）辣椒粉、酱油不能放多，影响颜色。用保鲜膜包住饭团，用力按sh实和均匀。

5、用手捏下一小块

6、两个手团城小团，调料放均匀才好看。

7、一个一个团好，尽量保持均匀。

8、讲海苔剪成想要的形状，发型、眼睛、胡子、嘴巴、各种小花和三角形....尽力发挥想象力吧。

9、把剪好的海苔粘在饭团上，饭团的粘性正好能将海苔黏住。 哆啦A梦、小老虎、大胡子的老大、西瓜头的小朋友.....

10、迷你小饭团做好啦。加上一杯绿茶，分量刚刚好，我们开始吃吧。