| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 咖啡豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于高台跳水148分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据自家豆浆机的说明，取适量黄豆洗净。
2、黄豆放入豆浆机中。
3、依自己口味放入LAVAZZA拉瓦萨意式浓缩咖啡粉，我放了三小勺。
4、倒入适量水，按下干豆豆浆的键。
5、20分钟后工作完成，用滤网将咖啡豆浆过滤倒入杯中。
6、依个人口味调入砂糖，还可以放入可可球。O(∩_∩)O
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、壮骨、增强免疫力等功效；可与牛蹄筋、小米面、燕麦片搭配；与海虾、猪血、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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