| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 盐水虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于脱衣服156分钟消耗的热量120 | |||||
1、小葱打结，姜切片，少量花椒
2、坐一锅水，烧开后放入小葱、姜片、和花椒，烧煮一会待香料的气味散发出来
3、倒入洗干净的明虾，等到水重新沸腾后关火焖一分钟就可以了。
4、准备调料：辣椒酱、盐、耗油、葱末、蒜末
5、将所有调料放到小碗里，加入一点水将食盐化开
6、装盘
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、防心肌梗死、促消化等功效；可与香菜、韭菜、西兰花搭配；与橄榄、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；
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