| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 手抓鱼米线热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于打牌505分钟消耗的热量90 | |||||
1、罗非鱼处理干净后，放入白酒、盐、姜片腌制半小时。
2、腌好的鱼放入油锅里炸至表面金黄后捞出。
3、准备一碗米线。
4、准备一些生菜，把生菜洗净后撕成手掌大的片状。
5、把准备好的材料放在一起就可以吃了。
6、吃的时候先拿起一片生菜叶，用手抓一些米线（约一口的量）放在生菜叶片上。
7、再用手抓起一块鱼肉放在米线上。
8、浇上一小匙喃咪酱汁，然后把生菜叶片卷起来放入嘴中食用。
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、益气等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促消化等功效；可与海带、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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