杏鲍菇拌菠菜的热量和减肥功效

1、材料：杏鲍菇、菠菜

2、将菠菜去根洗净，捞出待用。

3、将杏鲍菇清洗一下。

4、放在案板上切碎。

5、随后，将切碎的杏鲍菇下入沸水中焯一下，捞出。

6、将已洗净的菠菜在沸水中焯一下、捞出。

7、用凉开水过凉。

8、接着，将过凉好的菠菜捞出控干一些水分，放在案板上切碎。

9、然后，将切碎的菠菜放入大碗中，合入焯好的杏鲍菇。

10、最后，加适量的盐。

11、加适量的芝麻油。

12、调味拌匀，即成。