| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 15千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 芹香木耳热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于安装风雪护窗4分钟消耗的热量300 | |||||
1、水发黑木耳洗净泥沙后用手撕成小朵。
2、芹菜择去叶子洗净后斜刀切成小片。
3、胡萝卜洗净切片，蒜去皮切片。
4、炒锅倒油烧热，下蒜片炒出香味。
5、放入胡萝卜和芹菜翻炒几下。
6、放入黑木耳翻炒，可加少量水翻炒一会。
7、调入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、开胃等功效；可与山楂、百合、茭白搭配；与南瓜、河蚬、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与西瓜、鳕鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
