| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 川贝雪梨甜汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于午睡320分钟消耗的热量48 | |||||
1、把所需材料准备好；
2、雪梨去皮，去心，把肉切细；
3、取川贝母用保鲜袋装起；
4、用棍子把川贝打碎（不用打得太碎）；
5、锅里加入适量的水，倒入川贝煮开；
6、川贝煮开5分钟后倒入切好的雪梨；
7、中火煮30分钟;
8、加入适量的冰糖即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、养血生肌等功效；可与核桃、冰糖、姜汁搭配；与猪肉、猪蹄、羊排相克，同食可能会引起不适；
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