| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡,相当于打篮球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵斜刀切丁 泰椒切粒
2、热油炒香蒜末泰椒 倒入虾仁和秋葵翻炒
3、待秋葵黏液析出变软 加入蔬菜粉调味装盘即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、抗癌等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与葡萄、紫菜、龙须菜搭配；与茶叶、橄榄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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