小米南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、消炎止痛等功效；可与糙米、燕麦、赤小豆搭配；与羊排、海虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与红枣、桂圆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有增加食欲、补血益气、补中益气等功效；可与鸭肉、乌鸡、百合搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；