紫薯马芬的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与羊排、北极虾、基围虾搭配；与牛奶、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、抗癌等功效；可与水芹菜、牛奶、大米搭配；与鸡胸肉、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；