| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于高抬腿22分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备原料。
2、猕猴桃洗净切丁。
3、猕猴桃丁，白糖，盐放入面包机，启动果酱程序。
4、开水煮瓶子和盖子。
5、果酱程序停止后，趁热装入煮过的瓶中，要拧紧盖子，倒扣放凉。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容养颜、抑肿瘤等功效；可与酸奶、橙子、大米搭配；与河蚌、黄瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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