| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酒蒸蛤蜊热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于跑步39分钟消耗的热量480 | |||||
1、用盐搓揉蛤蜊，去掉污垢，清水冲洗干净备用
2、把蛤蜊和酒放入双柄锅，微波炉加热约7分钟
3、撒上香葱粒即可
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、利小便、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、柑橘、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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