| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 土豆炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于跨栏125分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅热后，放入花生油。
2、葱 蒜 尖椒 生姜 干辣椒
3、洋葱
4、由热后倒入蒜，生姜，葱，洋葱，尖椒，干辣椒。
5、排骨洗净
6、闻到香味后倒入排骨，酱油。
7、加温水煮20分钟【注意不要糊锅】
8、土豆切块
9、煮20分钟后倒入土豆。
10、土豆煮至入口即化，肉和骨头容易分离，就可以出锅啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、蘑菇搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
