红薯花生粥的热量和减肥功效

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、预防动脉硬化、滋润皮肤等功效；可与莲子、红酒、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、润泽肌肤、明目等功效；可与白菜、薏米、红枣搭配；与羊骨、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；