| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 清炒莴笋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于看书27分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好莴笋，红辣椒。
2、削去莴笋的皮。
3、将莴笋切丝，红辣椒切成圈。
4、锅中倒入油，烧热，倒入切好的莴笋和辣椒，加入适量盐，炒四分钟左右。
5、加入适量鸡精，继续炒一分钟，便可起锅。
6、美味啊！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、清热利尿、通经脉等功效；可与蒜苗、桃、竹笋搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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