| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 避风塘炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于攀岩28分钟消耗的热量660 | |||||
1、虾洗净去须，加盐、白胡椒粉、料酒腌制
2、大蒜切末
3、准备一小碗面包糠
4、虾加干辣椒炒熟
5、炒香大蒜末至金黄
6、倒入面包糠炒匀
7、加入虾炒匀调味即可出锅
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、西兰花、燕麦片搭配；与苦瓜、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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