| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 白菜焖鲜虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于下坡滑雪55分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜虾拿盐水泡泡洗净后 挑去虾线 斜切去虾头半边留虾脑半边
2、洗净的白菜叶空锅放入 撒少许盐 盖盖 小火炒软后盛出
3、热锅凉油放姜片 接着放入虾仁
4、用中火 撒点盐 边炒边按压出虾脑
5、虾仁裹匀虾汁后放入白菜盖盖焖虾片刻 关火炒匀
6、额(⊙o⊙)…准备进肚吧。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、抗早衰、预防高血压等功效；可与豆苗、燕麦、丝瓜搭配；与红枣、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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