| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于空手道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好原料。
2、鸡蛋打匀加糖和黑芝麻。
3、分次加入油打匀。
4、筛入低粉。
5、用勺子拌匀。
6、和好的面团静置10分钟。
7、放入保鲜袋擀成5毫米厚。
8、裁齐。
9、切成1厘米宽的条。
10、扭条，摆烤盘中
11、放入烤箱170度，20分钟，中层上下火。
12、烤5分钟后取出刷蛋黄液。
13、烤好的样子。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与羊排、玉米、生菜搭配；与红薯、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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