| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于收碗370分钟消耗的热量150 | |||||
1、栗子清洗干净，用刀在每个栗子上划开一个小口。
2、放入植物油，搅拌均匀，使每个栗子都均匀的裹上油。
3、烤盘上放锡纸，把栗子均匀的摊放在烤盘上。
4、烤箱预热后，200度，烤20分钟。
5、取出栗子，刷上一层红糖水。
6、继续烤5分钟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、滋补等功效；可与枣、大白菜、鸡肉搭配；与羊肉、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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