南瓜小面包的热量和减肥功效

1、南瓜去皮瓤后蒸熟，沥干汤水。
（这一步是我老爸中午蒸鱼的时候一起做的。据说微波炉也可以弄熟，而且水分较少，没试过）
熟南瓜200克，用勺子压碎（差不多就行了，反正还得揉面）

2、留半个蛋清回头刷面包，然后把除了油以外所有材料都倒进面包桶。
今天我用的是面包机的揉面功能，程序设定时间连带发酵，一共是一个半小时。
手揉很快，但是我偷懒了。

3、大致揉成团后，从边上倒入融化的油。原配方是30克黄油，我用的是20克黄油+10克橄榄油。
（有个体会，如果液体的植物油占比例多了，面团会非常粘手，操作不方便。所以还是选择大部分用黄油）
然后就让面包机自己慢慢的揉，直到面团光滑，面包机结束后鸣叫提醒。
（如果手揉，面团光滑后要放温暖处发酵半个小时）

4、分割成若干小剂（我是用电子秤称30克的小团）揉成自己喜欢的形状（今天做的是按原链接上可爱的梭形）
烤盘铺油纸后，放入面团，每个之间保持一个面团宽度的间距。
面团放好后再发酵半个小时左右。烤箱提前几分钟预热。
（这个量烤了2盘，第二盘还有点空，老妈放了几个馄饨，汗啊……）

5、掰开看看里面结构还不错。
原配方和我试验下来，都只要烤15-20分钟足够。老爸死活不相信熟了，非要烤了一炉28分钟的，结果皮超厚超硬，要做的同学们千万吸取教训啊

6、关于糖的问题：原配方糖40克，我只加了20克。烤成的小面包只有微甜，2克的盐也比较淡。整个面包就是既不甜也不咸，基本上是淡面包。不过家里淡食的老人家觉得好。
喜欢甜味、咸味面包的同学们自己酌量。