豆豉鲮鱼油麦菜的热量和减肥功效

1、先把油麦菜洗交通，切成两段

2、烘烤篮放入炸篮中，再将飞利浦Airfryer温度调至180度，预热5分钟

3、预热完成后拉出炸篮在烘烤篮中倒入少许食用油，放入蒜末及生姜末关上炸篮子炸篮，时间设置10分钟。

4、闻到蒜香味即可拉开炸篮放入豆豉鲮鱼，用筷子拌均匀后关上炸篮。

5、2分钟左路右拉开炸篮放入油麦菜，搅拌后再关上（可以随时拉开搅拌）

6、在时间结束前3分钟放入盐，糖，味精搅拌均匀关上，时间到后即可出锅。

7、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！