| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 电饭锅焗豉汁鸡热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于手风琴373分钟消耗的热量108 | |||||
1、备好用料
2、锅里烧热，下油，把半只鸡煎至两边微黄
3、电饭锅底摆几根葱，防止鸡皮粘底
4、把煎好的鸡放放葱上面
5、接着是爆香蒜米和豆豉
6、爆好，下生抽
7、把爆香的配料都淋到鸡上面，姜片也放下去。按煮饭，大概半小时就熟了
8、好吃了，简单吧？
9、把鸡放盘里，淋上锅底的料。葱不要了
10、也可以变成豆豉手撕鸡。老公爱吃鸡翅，儿子爱吃鸡腿。呵呵！
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、增加食欲、发汗解表等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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