| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 770千卡 | 220千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 淡奶油面包热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于建筑153分钟消耗的热量330 | |||||
1、所以液体材料放入面包桶，接着放面包粉 最后放酵母粉
2、用筷子帮助它搅拌均匀
3、和面成光滑的面团至拉出薄膜，开始发酵
4、发酵好的面团均匀分成6份，滚圆盖保鲜膜15分钟
5、取其中一面团，用擀面杖擀开，下部划几刀
6、从上开始卷至这样
7、全部做好
8、放入烤箱 下面一碗热水发酵
9、发酵到2倍以上
10、刷蛋液
11、送入预热好的烤箱150度20分钟
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与肥牛、生菜、北极虾搭配；与茶叶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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