| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 洋葱木耳热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于修建房屋204分钟消耗的热量330 | |||||
1、洋葱剥皮，洗净，切成丝。胡萝卜洗净削皮切成片。
2、木耳泡好洗净，摘好备用
3、肉切成丝加入生粉，盐葱花腌制
4、锅中放入油，油热后放入肉片炒熟，放入洋葱，炒香后放入胡萝卜，木耳，翻炒后放入少许老抽，两勺生抽，翻炒后加入少许鸡精就可以出锅了！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、充饥、补气血等功效；可与鲫鱼、竹笋、豇豆搭配；与麦冬、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与卷心菜、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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