| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 香嫩琵琶鸡腿热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于帆船运动16分钟消耗的热量180 | |||||
1、琵琶鸡腿洗净，划刀，入高压锅备用
2、所有料备好
3、将料放入高压锅
4、倒入热水刚好没鸡腿
5、高压锅开火后，烧开后8分钟左右，等气熄后，开盖
6、装盘
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、促进消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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