| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 辣椒卷土都鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将飞利浦Airfryer调至180 ℃预热4分钟，土豆去皮削片，清水冲洗再滤去水分。
2、土豆撒上橄榄油，放进炸篮里。
3、炸篮放到飞利浦Airfryer里恒温烹炸12分钟，到6分钟时取出土豆备用。
4、炸土豆时同时清洗辣椒，去蒂去籽，再撒上少许橄榄油和盐。
5、土豆炸好后放盐，再和好的蛋糊混合均匀做馅，辣椒内包馅再放进网篮。
6、炸篮再放进飞利浦Airfryer里，这时温度升至200 ℃烹制7分钟即可。
7、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、茼蒿、桂圆搭配；与鹅蛋、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
