| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 香蒜酱鲈鱼片热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于挖煤37分钟消耗的热量360 | |||||
1、将Airfryer调至180℃，预热3分钟
2、把鱼排放入飞利浦Airfryer，时间设定8分钟
3、罗勒叶、蒜、松仁、奶酪末和橄榄油一起放入搅碎机，加入少量的盐并搅打至酱汁状。
4、取出鱼排放进餐盘，浇上香蒜汁即可上桌
5、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、补脑、软化血管等功效；可与鸡胸肉、猪肝、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
