| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 栗子番薯饼热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于乒乓球141分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子去壳放入奶锅加少许水与白糖煮成糊状。
2、紫番薯与黄心番薯去皮切片加入白糖隔水蒸软。
3、倒入糯米粉以及少许面粉揉搓均匀。
4、就像包泥丸一样把栗子泥包入番薯粉面团里再压扁。
5、把油倒入平底锅里就可以开始煎番薯饼，两边煎至金黄色即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、厚补胃肠、滋补等功效；可与白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肉、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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